异想天开

What's the true meaning of light, Could you tell me why

囚徒健身

日期:2014-04-22 12:34:58
  
最后更新日期:2014-06-03 21:25:02
这本书的作者是健身的总结。不过,在残酷的监狱生存压力下,锻炼的目的不是健身,而是为求活下去。看到此书时,想到了海贼王里面那个为成为世界第一的剑士索罗,不停的对自己身体进行修炼。该书的核心观点即朴素的健身哲学,利用自身体重来训练力量。本想全篇通读这本书的,后来发现没有必要。该书本来讲的就是实用性的健身技巧,通读,只是书呆子的做法,索性放弃了。六艺为俯卧撑,深蹲,引体向上,举腿,桥以及倒立撑。每个又分为不同难度的10个级别,故称六艺十式。和海贼王里面超越人类的极限的六艺仅仅是名字上面的相似而已。在网上找一些关于六艺十式的视频,循序渐进的修炼即可。修炼吧,少年,为成为香克斯一般,神一般的男人。
PS:
1.到现在,已经练了两周了,明显感觉吃饭吃多了,睡眠质量也提高了。
2.6.3 俯卧撑做两组,每组30个,今天改做深蹲,感觉俯卧撑做起来肌肉有点疼,稍有点单调。